Valpreventie

Valpreventie is een belangrijk en actueel thema als het gaat om zelfredzaamheid, thuis blijven wonen en vitaal oud(er) worden.

Wist u dat…

  • Veel ongelukken in en om de woning gebeuren?
  • Vallen de meest voorkomende reden is dat mensen van 65 jaar of ouder gewond raken?
  • Angst om te vallen bij ouderen vaak ervoor zorgt dat ze minder of bijna helemaal niet meer bewegen?
  • Het verbeteren van evenwicht, lopen en spierkracht het aantal valongelukken vermindert?

Omdat vallen vaak ernstige gevolgen heeft, is het nooit te vroeg om te beginnen met het voorkomen van vallen. Daarom is iedere 65-plusser uitgenodigd om deel te nemen aan de 'ketenaanpak Valpreventie'.

Vaak gebeuren er na een val, behalve een bezoek aan de eerste hulp, ook andere dingen. Bijvoorbeeld dat iemand minder zelfstandig wordt, meer lichamelijke klachten krijgt, minder contact heeft met andere mensen en minder actief is. Ons doel is om alle inwoners van 65 jaar of ouder van de gemeente Brunssum goede uitleg te geven en/of een beweegprogramma vanuit de gemeente aan te bieden. Dit gebeurt bij u in de wijk. Speciaal opgeleide fysiotherapeuten en/of ergotherapeuten vanuit de gemeente verzorgen dit. Deelname aan programma's om te bewegen wordt daarbij vanuit de gemeente vergoed. 

Er worden drie verschillende programma’s aangeboden:

  • In Balans
    Gericht op balans, angst om te vallen en inzicht in bewegen. Dit programma duurt 14 weken met informatie- en trainingsbijeenkomsten. De oefeningen lijken voor een groot gedeelte op tai-chi oefeningen. Voorwaarde voor deelname is dat u minimaal 15 minuten met óf zonder hulpmiddel achter elkaar kunt lopen.

  • Vallen Verleden Tijd
    Gericht op een valtraining, een parcours en sport- en spelvormen. Dit programma duurt 5 weken en bestaat uit 10 bijeenkomsten.

  • Otago
    Gericht op verbetering van de spierkracht in de benen en een wandelschema. Dit programma duurt 12 weken en er zijn verder geen eisen.

Bent u 65 jaar of ouder?

Dan kunt u direct de valrisicotest invullen via deze link en zich aanmelden. U wordt dan ingedeeld in een valrisicogroep. Daarna bespreken wij samen met u welke bijeenkomsten of beweegprogramma's voor u geschikt zijn. 

U kunt ook naar een van onze vitaliteitsdagen komen. Hier worden ook onderwerpen als valpreventie besproken. Op deze pagina vindt u meer informatie over de Vitaliteitsdagen.